Сергей Бубновский разработал систему оздоровления, которая помогает избавиться от боли в любой области позвоночника и стать здоровым человеком. Врач считает, что главный фактор здоровья позвоночника — мышцы, через которые проходят нервы и сосуды. Гимнастика Сергея Бубновского укрепляет мышцы шеи, плеч и живота. В этом видео врач объясняет, как делать самые простые упражнения, как правильно дышать во время гимнастики. Врач делит тело на 3 отдела. Первый этаж — ноги. Необходимо приседать, чтобы улучшить кровоснабжение нижней части тела.